Avant de cesser de fumer

- Prévenez famille et amis et demandez-leur de vous aider.
- Eliminez ce qui vous fait penser au tabac : paquet de cigarettes, cendrier, briquet, etc…
- Ne choisissez pas une date au hasard, évitez les périodes de surmenage, de conflit.
- Notez les raisons pour lesquelles vous avez cessé de fumer.
- Equilibrez vos repas.
- Pratiquez régulièrement un exercice physique et des techniques de relaxation et de respiration.
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